Tanda Tubuh Sehat Sempurna

Cobasehat.com | Tanda Tubuh Sehat Sempurna – Mungkin kita merasa kalau orang sehat itu jarang sakit, atau mengeluh ada sesuatu hal yang berbeda dan kurang enak dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Memiliki berat badan yang ideal (Proporsional), karena sudah melakukan pola hidup sehat. Tapi apakah kalian yakin kalau dengan melakukan berbagai aktivitas untuk menjaga kesehatan selama ini, kalian benar-benar sehat ?

Untuk itu, dalam artikel kali ini kami mau berbagi sebuah info, yang sangat berguna untuk mengetahui apakah kondisi tubuh kita memang benar-benar sehat atau tidak. Oke langsungs aja yuk simak beberapa tanda tubuh sehat di bawah ini.

7 Tanda Tubuh Sehat Sempurna

1. Rambut sehat dan tebal
Rambut yang tipis, bercabang, dan kering bisa menjadi penanda adanya masalah kesehatan, seperti kekurangan tiroid, stres, dan kurang gizi. Sebaliknya, rambut yang sehat juga menjadi indikator tubuh yang sehat. “Rambut adalah barometer kesehatan secara umum,” ujar pakar rambut dan kulit kepala, David H. Kingsley PhD.

2. Gigi dan gusi yang sehat
Kesehatan mulut juga merupakan barometer kesehatan. Gigi yang kuat dengan gusi merah muda adalah indikator tubuh yang sehat. Seperti area lain di tubuh, mulut adalah sarang bakteri, meski banyak yang tidak berbahaya. Tapi bila kebersihan mulut tak dijaga, bakteri itu justru menjadi berbahaya karena bisa menyebabkan infeksi mulut, gigi keropos, dan penyakit gusi.

4. Kuku kuat
Jendela kesehatan yang lain ada di setiap ujung jari, tepatnya kuku. “Kuku adalah refleksi sempurna dari kesehatan. Banyak hal yang terjadi pada kuku menyangkut masalah sistem sistemik atau kulit,” kata dermatolog Dr. Christine Poblete-Lopez.

Menurut dia, stres bisa mempengaruhi kuku, rambut, dan sinyal dari masalah seluruh tubuh. Contohnya, bantalan kuku yang kemerahan serta kuku yang berwarna kuning, bergaris, dan rapuh. Selain karena jamur, kondisi itu bisa menjadi penanda penyakit lupus atau anemia.

4. Indeks massa tubuh seimbang
Indeks massa tubuh (BMI) adalah ukuran perbandingan berat dan tinggi badan sekaligus menjadi penunjuk bila ada kelebihan lemak. Orang yang BMI-nya kurang atau melebihi angka yang ditentukan mungkin mengalami masalah metabolisme.

5. Cukup tidur
Kita pasti sudah tahu kurang tidur berdampak buruk pada kesehatan serta bisa memicu diabetes, berat badan naik, dan penyakit jantung.

6. Pola makan sehat
Menurut Harvard School of Public Health (HSPH), rutin mengkonsumsi buah dan sayuran bisa menurunkan tekanan darah, risiko penyakit jantung dan stroke, mencegah beberapa jenis kanker, mengurangi risiko masalah mata dan pencernaan, juga menjaga kadar gula darah.

7. Punya banyak teman
Hasil penelitian menyebutkan punya banyak teman, dukungan dari jaringan sosial, dan banyak berinteraksi dengan orang lain sangat baik buat kesehatan, bukan hanya mental, melainkan juga fisik.

Itulah beberapa beberapa tanda tubuh sehat sempurna yang perlu kalian ketahui, semoga saja setelah kawan-kawan membaca artikel di atas, kalian bisa lebih yakin dan mampu memastikan apakah saat ini kondisi tubuh atau kesehatan kalian memang benar-benar prima atau tidak. Terima kasih.

Sumber refferensi : https://cantik.tempo.co/read/899602/7-ciri-orang-sehat-sempurna