8 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan Tubuh

8 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan Tubuh – Walaupun memiliki bentuk yang kecil,  tetapi buah kelengkeng memiliki segudang  manfaat yang menakjubkan untuk  kesehatan tubuh.  Buah yang seperti kelereng ini, sangat disukai  orang. Karena Rasa buah yang enak dan manis.  

Buah kelengkeng mempunyai kesamaan dengan buah leci. Dari bentuk segi bentuk, ukuran dan rasa semua hampir sama, sehingga buah ini masih merupakan golongan dari buah leci. Hanya saja agak berbeda terdapat pada tekstur  kulit  warnanya.  Pada buah kelengkeng tekstur kulit yang lembut dan  warna kulit yang cokelat.

8 Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan Tubuh

Adapun khasiat dari buah kelengkeng sebagai berikut;

Manfaat Buah Kelengkeng

Manfaat Buah Kelengkeng

  1. Mengandung  vitamin C yang sangat tinggi

Kandungan vitamin c pada buah kelengkeng, yang sangat tinggi,  dari 3,5 gram  terdapat  84 miligram vitamin c nya. Kandungan vitamin ini, cukup untuk  memenuhi kebutuhan harian kita akan vitamin c .

  1. Menyehatkan dan menguatkan tulang

Berdasarkan  hasil  sebuah penelitian,  bahwa  wanita yang sudah  menopause akan mengalami kekurangan  mineral seperti tembaga.  Kekurangan zat  Ini akan menyebabkan resiko  terkena penyakit  osteoporosis. Juga dikarenakan faktor umur yang semakin bertambah.

Maka dianjurkan untuk  orang dewasa untuk mengkonsumsi  buah kelengkeng segar setiap hari. Ini akan mencukupi kebutuhan tembaga per harinya. Dan dapat memelihara dan menjadikan tulang tetap sehat dan kuat.

  1. Menjaga kesehatan mata

Pada buah kelengkeng terdapat kandungan Riboflavin, zat ini  termasuk salah satu  jenis vitamin penting.  Bagian yang terdapat pada vitamin B kompleks.

Berdasarkan sebuah penelitian bahwa kekurangan zat riboflavin dapat menyebabkan  gangguan kesehatan  mata, seperti penyakit  katarak. Jadi bila mengkonsumsi buah kelengkeng  yang cukup, dapat bermanfaat membantu menyehatkan sistem penglihatan dan menyehatkan mata.

  1. Memelihara kesehatan kulit

Untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit, dapat menggunakan manfaat dari buah kelengkeng. Buah yang cukup enak ini juga, ternyata dapat menjaga kesehatan kulit Anda. Caranya dengan mengonsumsi buah kelengkeng . Kandungan zat yang  terdapat pada buah kelengkeng, bermanfaat membantu memelihara  menyehatkan  kulit , dan bisa membuat kulit segar dan  bersinar.

  1. Sebagai menu program diet

Bagi anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan. Anda bisa mencoba menjadikan buah kelengkeng, sebagai menu  untuk program diet anda. Buah kelengkeng yang mengandung protein dan lemak yang rendah. Buah ini juga mengandung kalori. Jadi ini merupakan pilihan yang tepat untuk program diet.

Khaiat dari Buah Kelengkeng

Khaiat dari Buah Kelengkeng

  1. Sebagai sumber tenaga

Selain memiliki kandungan Kalori dan  lemak  yang cukup rendah, pada buah kelengkeng juga kaya akan  karbohidrat kompleks. Bila mengkonsumsi buah ini,  tubuh akan tetap mendapat  asupan karbohidrat. Sehingga tubuh tetap mendapatkan sumber energi. Dan karena itu bisa menjadi sumber peningkat stamina tubuh.

  1. Mengobati luka

Bila kita mengalami luka. Kita bisa memanfaatkan buah  kelengkeng sebagai obat. Karena kandungan zat polifenol pada buah kelengkeng , bermanfaat membantu menyembuhkan luka. Bahkan mampu menyembuhkan luka dengan cepat.

Zat  polifenenol pada buah ini juga bisa bermanfaat untuk menangkal  radikal bebas. Sehingga akan ditangkal terlebih dahulu sebelum masuk ke dalam tubuh. Serta dapat menyembuhkan jaringan  sel-sel yang rusak di dalam tubuh.

Baca Juga : Efek Samping Kumis kucing bagi Tubuh

  1. Sebagai obat penenang

Buah kelengkeng selain nikmat dan segar, memiliki banyak sekali manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Pada buah ini juga terdapat  zat anti depresan. Bila kita mengkonsumsi buah kelengkeng,  dapat memberikan rasa nyaman dan menenangkan syaraf. Serta membantu menghilangkan rasa lelah. Dan dapat membantu mengobati   penyakit gangguan  insomnia.

Artikel Terkait :
Tags: ,