8 Manfaat Buah Mariksa Bagi Kesehatan Tubuh

8 Manfaat Buah Mariksa Bagi Kesehatan Tubuh – Markisa adalah merupakan salah satu jenis buahan. Buahan ini yang dimanfaatkan adalah bijinya. Markisa merupakan buah yang berasal dari negara  Amerika selatan. Markisa termasuk jenis tumbuhan yang hidup liar. Tidak memerlukan perawatan khusus.

Di Indonesia tanaman markisa sudah banyak di budidayakan. Markisa sudah dapat dijadikan sebagai  komoditi yang dapat bersaing dengan buahan lainnya. Para produsen minuman sudah manfaatkan buah buah markisa sebagai bahan dalam produksi minuman.  Seperti sirup dan minuman kemasan.

Jenis buah markisa adalah ada buah markisa ungu, markisa kuning kemerahan juga markisa hijau. Selain sebagai buah  segar markisa juga mempunyai manfaat untuk kesehatan. Karena pada buah markisa terdapat zat dan vitamin penting bagi tubuh. Nutrisi yang terdapat pada buah markisa seperti;  Vitamin C, zat besi, karoten, kalsium, fosfor, iasin, dan asam nitrat.

8 Manfaat Buah Mariksa Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Mariksa

Manfaat Buah Mariksa

Manfaat markisa untuk kesehatan adalah sebagai beriku;

  1. Sumber Serat dan Protein

Cara makan buah markisa adalah sebaiknya dimakan secara langsung sebagai buah segar. Makan buah ini secara langsung dapat mengoftimalkan manfaat dari nutrisi yang masih utuh. Manfaat markisa yang pertama adalah merupakan sebagai sumber serat dan protein.

Untuk memenuhi asupan kebutuhan serat dan protein pada tubuh.  caranya dengan mengkonsumsi buah markisa secara langsung. Tetapi markisa juga dapat dikonsumsi dalam bentuk jus.

  1. Menyehatkan mata

Manfaat markisa juga untuk memelihara sistem penglihatan. Pada buah markisa terdapat zat dan senyawa penting bagi tubuh. Senyawa penting pada buah markisa seperti; vitamin A,  dan karotenoid. Senyawa inilah yang bermanfaat untuk menjaga dan menyehatkan sistem pengelihatan.

Juga bermanfaat meningkatkan pengelihatan lebih tajam dan jelas. Serta bermanfaat juga untuk pertumbuhan sel- sel tubuh, reproduksi  dan menyehatkan kulit.

  1. Menangkal radikal bebas dalam tubuh

Manfaat markisa untuk wajah adalah untuk mencegah terjadinya penuaan dini. Karena pada buah markisa terdapat kandungan vitamin C, antioksidan. Zat inilah yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh. Radial bebas ini  menjadi penyebab utama terjadinya kerusakan pada sel dan kulit.  Sehingga bermanfaat untuk mencegah terjadinya penuaan dini. Serta dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

  1. Sebagai sumber zat besi

Manfaat markisa dapat dijadikan sebagai sumber zat besi. Kandungan zat dan nutrisi pada markisa sanggat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Salah satunya adalah kandungan zat besinya. Zat besi yang terdapat dalam markisa sama seperti yang terdapat dalam sayur brokoli.

Mengkonsumsi secangkir jus buah markisa,dapat mencukupi kebutuhan harian tubuh akan  zat besi. Juga manfaat  vitamin C dalam buah markisa dapat meningkatkan penyerapan  kandungan zat besi dalam tubuh.

  1. Menu untuk diet

Manfaat buah markisa untuk diet. Pada buah markisa terdapat berbagai zat dan senyawa penting sebagai nutrisi tubuh. Kandungan nutrisi pada buah markisa menjadi asupan gizi tambahan dalam menjalankan program diet. Juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Buah Markisa Cobasehat

Buah Markisa Cobasehat

  1. Mengontrol Tekanan Darah

Satu porsi buah markisa setiap hari, dapat memenuhi 1/4 kebutuhan harian kalium. Kalium adalah mineral penting dalam tubuh salah satunya adalah perannya sebagai vasodilator. Kalium menenangkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Selain itu, kalium diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat dari sel-sel tubuh. Gerakan antara membran hanya terjadi melalui saluran yang diatur oleh kalium, sehingga jumlah mineral yang cukupi sangat penting.

  1. Melancarkan peredaran Darah

Manfaat dari buah markisa selanjutnya adalah untuk membantu melancarkan sistem peredaran darah dalam tubuh. Kandunga tembaga dan zat Besi dalam buah markisa,  berfungsi untuk memproduksi sel darah merah. Juga bermanfaat untuk melancarkan sistem peredaran darah. Sehingga meningkatkan sistem metabolisme tubuh. Ini tentunya dapat menyehatkan dan menguatkan tubuh.

Baca Juga : 5 Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan Manusia

  1. Memelihara sistem pencernaan

Manfaat buah markisa juga untuk membantu menyehatkan sistem pencernaan. Kandungan serta yang tinggi pada buah markisa penting untuk pencernaan. Serat merupakan zat penting untuk mengatur sistem pencernaan.

Juga bermanfaat untuk pengaturan sistem pembuangan limbah makanan. Seperti Pembuangan air besar atau BAB. Serta dapat berfungsi sebagi pencahar. Sehingga tubuh terhindar dari penyakit sembelit.